jak wage

[...] PIERSIOWEJ:122 CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Schudnąć ze względu na zdrowie, samopoczucie i wygląd. Obecnie jestem 3 m po porodzie i nadal mam 10 kg więcej jak sprzed ciąży. Ciężko mi się zdyscyplinować przy diecie i mam nadzieje, że prowadzenie swojego dzienniczka mi w tym pomoże. CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy [...]

[...] 30 strzałów testosteronu prolongatum 100mg/1ml/e5d Moje pierwsze 10 strzałów było od dila który zapewniał że towarek pierwsza klasa....... Wbijałem więc te 10 strzałów ale jakoś ta energia nie wchodziła od czasu do czasu były tylko takie piki energetyczne nic więcej..... Myślę sobie jakiś wałek??? W końcu jakoś przy 8 strzale postanowiłem [...]

Siemka Dzisiaj ponownie waga 103,7kg więc jest git. Jeszcze jak jutro z rana zobaczę podobną wage to chyba dodam jednak 20g węgli tylko w dt, te 20g zalać nie zaleje a może podtrzyma jakis progress siłowy :) Sprawdziłem tez z ciekawości cukier rano jak co niedzielę i dzisiaj wyszło 73 dla ciekawostki tydzień temu pokazało 67 :) Cardio właśnie [...]

[...] teoretycznie świadomy zalet kalisteniki, czy przynajmniej treningu z masą własnego ciała. Oczywiście do tej pory nie próbowałem. Moim celem jest schudnąć, nabrać kondycji, a jak jakieś mięśnie się pokażą to będzie przy okazji. Nie mam zamiaru uprawiać kulturystyki teraz ani później. Nie będę dążył do ciągłych postępów, jak będę zgrabny, miał [...]

[...] już po 24 godzinach. Poziom odwodnienia powyżej 2% skutkował wyraźnym spadkiem subiektywnie ocenianej czujności i koncentracji, większym zmęczeniem i odczuwaniem senności, jak również bólami głowy. Działo się tak niezależnie, czy badanych wystawiano na działanie wysokiej temperatury, intensywne ćwiczenia, niedobór płynów czy połączenie tych [...]

Robiłem fałdomierz, spadek jest z 19mm na 14-15mm co daje jakieś 3% BF jak dobrze liczę. Tylko brzuch mierzyłem. w pasie 81 na 77, ale jakieś zdjęcie podglądowe i wagę wrzucę za pare dni bo teraz pewnie 4-5kg wróci, zobaczę jak też się sylwetka zmieni jak glikogen i woda wróci, mięśnie się trochę wypełnią.

[...] x 10 3. Kółko 5 x 15 4. Wyciskanie hantli francuskie 2 x 10 Cardio spacer farmera 15 min, bieżnia 15 min Spacer farmera robię róznymi wariantami, raz z sztangą wypchniętą jak przy wyciskaniu żołnierskim, raz niosąc kettle neutralnie. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak [...]

[...] z tłuszczami wynika z dwóch rzeczy po pierwsze nie chce jeść rzeczy które mi poprostu nie smakują gdyż to co robię ma być zmiana i sposobem odżywiania a nie krótka dieta a jak bym właśnie dodawała więcej masła, oliwy itp to już było by mi to ciężej zjesc. Czasami podbijam właśnie orzechami/nasionami tylko wtedy pojawia się drugi problem z tym [...]

[...] jego żona Nieves, zadbali o to, aby zawody odbyły się z zachowaniem wszelkich środków ostrożności. Wielu sportowcom udało się przygotować do tych wydarzeń, pomimo przeszkód jakie napotkali. Niestety nie wszystkim… Paula Mocior, która w lutym wygrała zawody w Brazylii i zakwalifikowała się na Mistrzostwa Świata IFBB Elite Pro przygotowała świetną [...]

Kabo z wagą zawodników jest tak że takich jak ja w granicach 85 - 86kg jest najmniej raczej albo ważą 70 pare albo koło 100 i więcej . Ci lżejsi raczej nie pójdą w taki tonaż jak ja a ja z koleji mogę powalczyć z cięższymi . Wcześniej mieliśmy do 75kg i + 75kg zaproponowałem żeby trochę podnieść wagę kat . lekkiej do 79,9kg żeby nie musieli [...]

Tylko kwestia tego jak wagę zrobić haha Myślę że 90 kg by wystarczyło żeby mieć zapas jeszcze i zero stresu na ważeniu. Zmieniony przez - Noel2343 w dniu 2020-12-13 20:00:20

Ja na czas dnp nie daje clenu bo po co. Daje po. T3 leci cały czas z racji niedoczynności A tym razem spróbuję opcję 100 mg non stop i zobaczę jak to wygląda w praktyce :-D Mam proch, wagę to podzielę sobie :-P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-12-12 12:05:07

Otóż to co Przemek pisze. Co innego jak np u Mariana gdzie na koniec masy miał tam chyba ok 900 ww był najedzony ale nie przezarty, bf też dobry, nie musiał jakieś papki z żarcia zapijac zatykajac nos żeby tylko przeszło... Wtedy organizm walczy z zalegajacym żarciem a nie myśli o wykorzystaniu tego do budowania mięsa. Na treningu też ciężko [...]

ale ja nie mówie że trzeba suchą masę robić ;) ale nie patrzeć az tak na wagę a taką suchą masę jak Przemo to sorry ale mało kto może zrobić :D wiedz się nawet nie łudz %-)

[...] cię i tyle już lepiej w Twoim wypadku(mi sie tak wydaje) rozłożyć ten fat plus minus po równo za dnia oprócz po treningu i pre dać mniej i mam wrażenie ze po tej absencji jak wróciłeś to troche należysz do tej starej szkoły koksów :D bo ty nic tylko waga i waga i waga, a hvj z tej wagi to ze nie rośnie nie znaczy że nie budujesz miecha bo i [...]

Założę się że w inne dni jesz mało wartościowego jedzenia, jedynie jak robisz te cheat day to jesz ile wlezie. Moja rada- nie patrz tak często na wagę i nie kontroluj obsesyjnie wagi bo zwariujesz i będziesz się denerwował że waga nie idzie, a to nie znaczy że obwody nie idą w górę. Jak chłopaki wyżej napisali, mierz obwody co jakiś czas i rób [...]

W pierwszej części tego cyklu artykułów o potencjalnych zaletach diety ketogenicznych zwróciłem uwagę na to, jak ważne jest poprawne zbudowanie diety. W zależności bowiem od użytych pokarmów praktycznie każdą dietę można skonstruować tak, aby wspierała nasze zdrowie. Jednak, jeśli użyje się nieodpowiednich produktów spożywczych, może ona [...]

Robienie cheata 3x tyg to bardzo zly pomysł więc licz się z tym ze jakie podejście takie efekty , albo w pozostałe dni masz bardzo niskie kcal i suma tygodniowa finalnie nie tworzy nadwyżki albo masz zepsutą wagę albo to kwestia czasu jak wystrzelisz z wagą i obwodami . Pamiętaj że kalorie kaloriami ale dochodzi jeszcze kwestia zdrowia [...]

Pieczywo pelnoziarniste to taki problem ze jest bardziej kosztowne 2-3 x wiecej niz zwykla kajzerka Wedlina katastrofa, jak chcesz kupic na wage to cena.... te pakowane gotowo to syf;/ Jedynie piers z kurczaka wychodzi fajnie :) DOMER nie zrozumiales mnie mowie ze na stronie potreningu jak dodaje dzienni sa produkty z polski a nie niemieckie wiec [...]

[...] pilnujecie i zachęćcie go do zrobienia wagi jeśli chcecie zobaczyć walkę. Tony przywiązuje ogromną wagę do wagi, nawet gdy jego starcie z Justinem Gaethje zostało odwołane (jak się później okazało przesunięte na kolejny miesiąc) zdecydował się on przeprowadzić cały proces ścinania wagi. Amerykanin w ciągu ostatniego roku zmienił m.in. dietetyka [...]